荒川河口コース22km 移動時間1時間54分06秒
ペース
平均ペース 5分12秒/km
平均移動ペース 5分11秒/km
最高ペース 4分12秒/km
速度
平均スピード 11.5km/h
平均移動速度 11.6km/h
最高速度 14.3km/h
タイミング
合計 1時間54分31秒
移動時間 1時間54分06秒
経過時間 1時間59分32秒
心拍数
平均心拍 144bpm
最大心拍数 165bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 178spm
最高ピッチ 211spm
平均ストライド 1.08m
ラップタイムは、4分41秒～5分55秒
荒川河口
折り返し
この辺を走っています。
馴れ馴れしい猫が出て来た。
昼ごはんは、オーケーストアの「のっけ鮭弁当(イカフライ)」198円税抜 オーケーストアいいでしょ
7度は、薄く感じるんです。
夕食後、コンビニで追加調達
7月月間目標走行距離 200km
7月16日現在走行距離 94km
走行後体重 58.5kg
日本経済新聞 7月15日夕刊 プロトレイルランナー 鏑木 毅さんのエッセーより
RUN＝精神の自由
ランニングはあらゆるスポーツのなかで最も手軽に楽しめるだけでは無く、心の自由を手に入れやすいものといえる。
中略･･･ 走ることに出会えて本当によかったと思う。今日は何処へ行くか、どんなペースで走るか、などとランニングは単純なようで実に選択の幅は広い。知らず知らずのうちに自由な世界観を心に形作る行為ともいえる。窮屈なこの時世だからこそ、走ることがもたらす精神の自由は大きなメリットとなるだろう。
