33連休⁉2日目
隅田川コース20km 移動時間1時間50分46秒
ペース
平均ペース 5分35秒/km
平均移動ペース 5分32秒/km
最高ペース 3分59秒/km
心拍数
平均心拍 152spm
最大心拍数 180bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 177spm
最高ピッチ 217spm
平均ストライド 1.01m
ラップタイムは、4分46秒～6分15秒
桜橋からの隅田川
たぶんこの前と同じ撮影
高田川部屋
師匠は、元関脇・安芸乃島
今日は、ここで折り返し
あみ清
7月月間目標走行距離 250km
7月31日現在走行距離 276km
走行後体重 59.3kg
昼食
ナスの一皿 レンチンで
【ナスと油揚げのピリ辛】
風呂に入らないで寝たのが、3日続いた。（安心してください、走ったあとシャワーは浴びています）
さすがに細君も切れた。
月曜から木曜の昼飲み禁止を約束しました
33連休⁉が始まった。
6時起床 体温測定 これは絶対やる
隅田川コース 20km 移動時間1時間53分43秒
ペース
平均ペース 5分44秒/km
平均移動ペース 5分41秒/km
最高ペース 4分09秒/km
心拍数
平均心拍 143bpm
最大心拍数 175bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 202spm
平均ストライド 1m
ラップタイムは、5分25秒～6分11秒
毎日同じような天気
漢字変換しない しころ山部屋
師匠は、元関脇・寺尾
貴闘力が経営する焼肉屋さんが近くにあった。
大鵬道場 大嶽部屋も近い
33連休⁉中に600kmを走ると決めた
なので今日は佃島経由
7月月間目標走行距離 250km
7月30日現在走行距離 256km 目標達成
走行後体重 59.6kg 発汗量が少なくなった
プレ昼食
保険金請求をするのに、請求書を同封せず診断書だけでポストに投函してしまった。しっかりしているようで？うっかり者のタケホープです。なので生保のおばちゃん（若いけど）に来てもらいました。
3時過ぎに昼食
この前もらった土産
相撲は飲みながら見ます。
細君にさんぎょう半をつきつけられないように、レンチンで作りました。
