隅田川コース15km 移動時間1時間16分59秒
ペース
平均ペース 5分10秒/km
平均移動ペース 5分08秒/km
最高ペース 3分38秒/km
速度
平均スピード 11.6km/h
平均移動速度 11.7km/h
最高速度 16.5km/h
タイミング
合計 1時間17分33秒
移動時間 1時間16分59秒
経過時間 1時間25分22秒
心拍数
平均心拍 148spm
最大心拍数 175bpm
ランニングダイナミクス
平均ピッチ 181spm
最高ピッチ 209spm
平均ストライド 1.07m
ラップタイムは、4分41秒から5分55秒でした。
いつもの
竜馬
井筒部屋
14代井筒（逆鉾）急逝による閉鎖
2019年9月16日 師匠の元関脇・逆鉾急逝58歳
1961年生まれ タケホープと同じです。
糖尿病だったようです。
昼ごはん
追加
プランク 3分 きつい
7月月間目標走行距離 200km
7月4日現在走行距離 37km
走行後体重 60.8kg
