どんな時でも月300km 痛かったら、キロ8分ゆっくりゆっくり走って土台を作りましょう 弓削田真理子さんの言葉
旧中川コース 13km 移動時間1時間20分51秒
平均移動ペース 6分10秒/km
平均心拍 131bpm
最大心拍数 152bpm
平均ピッチ 168spm
最高ピッチ 190spm
平均ストライド 0.95m
カロリー 734kcal
ラップ 5分45秒～7分26秒
水陸両用 スカイダックが運行していた
タカサゴユリの蕾は、下を向いている
暑い
8月月間目標走行距離 300km
8月1日現在走行距離 13km
走行後体重 60.2kg
褒美 のんある昼酌 AKAGIチョコミント
