どんな時でも月300km
痛かったら、キロ8分ゆっくりゆっくり走って土台を作ろう
旧中川・竪川・隅田川周回コース 19km 移動時間1時間57分13秒
平均移動ペース 6分08秒/km
平均心拍 131bpm
最大心拍数 155bpm
平均ピッチ 168spm
最高ピッチ 200spm
平均ストライド 0.95m
カロリー 1,019kcal
ラップ 5分19秒〜6分46秒
東武スカイツリーラインの荒川鉄橋を渡る電車内より
日差しを遮るものが何も無いので最近は荒川を走っていない。
タカサゴユリ つぼみは少し白くなった。
正午近くなって太陽が真上から照りつける。
首都高速7号小松川線の下は日陰になっていないかな。
おっいい具合に日陰になっています。
こんな物は、作らんでよろしい。
錦鯉まで泳いでいた。
途中から首都高速下を走れない場所が多くなりましたが、隅田川まで出ました。
あとは隅田川テラスを走って帰りました。
このコースは途中で引き返したほうがいい。
8月月間目標走行距離 300km
8月5日現在走行距離 62km
走行後体重 59.8kg
日本経済新聞8月7日夕刊より
女子マラソン 一山選手8位入賞おめでとう
女子マラソンアテネ野口金以来17年ぶり入賞
酷暑で粘りました。
マラソンは東京から札幌に変更になりました。
マラソンは冬に行われる競技です。しかしオリンピックは暑い時季に行われるので、暑さ対策で始まった北海道マラソンに、タケホープは1991年8月4日8回目フルマラソンを走りました。
3時間35分27秒 8回目時点でワーストタイムでした。
少しでも日陰があると、ランナーが一斉に(タケホープぐらいのタイムの選手レベルは)日陰にコースを移動していたと記憶しています。
