香りのもつ薬理作用でココロとカラダを整える｣を提案！
Let's do it yourself!!
Let's do it for your health!!
健康もだれか任せでなく自分で作りましょう
セラピストの加藤です
すっかり秋になり、近くの公園の桜は紅葉から落葉が始まりました
落葉した枝をよく見ると、来年の準備がもうできていました
銀杏、ポプラが鮮やかです
公園内の花梨
季節の変わり目、ストレスが多い社会で過ごしていると
疲れが取れにくい、気持が浮き立つことがない、など
病気ではないけど、不調を感じている方もいらっしゃると思います
今日はそんなストレスでつかれたココロとカラダを整える香りを選びました
イランイランとベルガモットの華やかで甘い香り
女性だけなく、男性のストレスケアにもお薦めです
イランイランは濃厚なので、
使用していない爪楊枝などで先端を瓶につけて取り出すとよいです
そして、2つの柑橘系 オレンジとグリーンマンダリン
軽やかな柑橘系の香りでリラックスして、リフレッシュできます
ディフューザーで室内の空気の浄化もしましょう
まずは、窓を開けて空気の入れ替えをします
太陽が燦燦と陽光も取り入れます
陽光は私たちのカラダにも欠かせない栄養分です
10分ほどでいいので、陽光を浴びてください
体内にスイッチが入ります
体内時計の24時間タイマーをリセットして、心身を整えてくれます
さらに、体内でビタミンＤを作るスイッチの役目
ビタミンＤは骨の形成に欠かせない栄養素です
毎日の積み重ねで強い骨、歯、全身を作りましょう
もちろんこれらは、ココナッツオイルなどで希釈して肌のマッサージにおススメ
なめらかできめ細かい肌に！
こわばった関節や筋肉のストレスケアにも是非！
ベルガモットとオレンジには、紫外線で反応するべるがブテン（フロクマリン）が含んでいるので、
マッサージは夕方以降がおすすめです
希釈濃度は2％まで 例えば10ｍｌのココナッツオイルに 4滴です
柑橘系に敏感な方もいらっしゃるので、1％-0.5％と濃度を下げていきます
上質な精油だからと言って、高濃度の使用はお勧めできません
ちなみに欧米の本をみると、もっと高濃度です
あくまでも自分とのカラダと相談しながら
ディフューザーも器具がなくてもティッシュペーパーに滴下して使用すれば、
漂います
お湯をカップに入れて、その中に精油を滴下してかき混ぜると
湯気とともに香りが広がります
あなたも香りのある暮らし始めてみませんか
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今日もお立ち寄りいただき、ありがとうございました
出会いに感謝して
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秋は夕暮れ
