アロマセラピストの加藤です
昨日は朝から夜まで降り続いた雪
東京の方が積雪多かったですね
外からバリバリ凍った路面を
走る車の音が聞こえてくる
おせち料理などで疲れた胃腸をケアする
「七草粥」
タンパク質を中心にバランスの取れた食事
下肢のストレッチ
特にそれぞれの関節をストレッチ
股関節、膝骨、足首
ここを回旋、回す回す
そして屈伸
そして、上肢は上腕、ひたすら回す
上げ下げ
これだけでカラダがポカポカに
温かな食事は胃腸を温めて
ココロとカラダの緊張を緩めてくれます
そして、笑う笑う
笑うと腹筋、動きます
ダイエットにもいいですね^_^
外出される方は
くれぐれも足元気をつけて下さい
今日もお立ち寄りいただき
ありがとうございます