2022.05.07
アロマセラピストの加藤です
お立ち寄りいただきありがとうございます
人類がめざましく進化した１つに
火を手にしたこと
そして、その延長線上に灯りがあります
これを手にしたことで飛躍的に人工的昼を
長くしました
でも、本来あるべき夜が減ったせいで
体内時計を狂わせ、体調不調を持つ人が
増えました
それは起きれない、眠れない
乱れに乱れたカラダの体内時計
日没と共に、明かりを下げて
スムーズな眠りを誘導していくことが重要です
最近、スタンドタイプの照明を部屋に置きました
すると
上の部分は調光できます
下の２つは角度を変えることができます
そう、欧米タイプのホテルのように薄暗い
なんとも心地よいのです
現代人の多くはスマホを寝る直前まで
光を見ている
脳に強い刺激を与えています
ゆっくりと休めてあげましょう
ココロとカラダを
次回もお待ちしています^_^
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