久々手作りパン 焼きました

香り工房"結"の加藤です

今日はポカポカでした

日差しを入れてあげ、窓閉め切っているとすぐに25度を超えてしまいます

窓を開けてさわやかなかぜをいれました〜

久しぶりにパンを焼きました

今日はロールパン風

ただし、バターの代わりに我が家はひまわりオイルを使用します

しっとりと皮はパリッと

スープは鶏の胸肉、セロリ、ワカメに塩味で

なかなかいい味出てます

今日は朝から、足痛くて動きが取れてなくて困っていたところ、NHK第1ラジオでカイロプラクティックの先生が出て、カラダの使い方で肩甲骨のストレッチを説明していました

試した！

ずいぶん楽になりました

要は、カラダを緩める

関節回しして、筋肉を緩める

正しい姿勢をすると、実は体が楽なのでした！

足組んでいませんか？

もし組んだ方が楽な方、頰杖ついほうが楽な方は実はカラダが歪んでいるのだそうです

どうしても、スマホやパソコンを長時間見たらり、キーボード打つことで首、目、指を含む手が疲れています

ほぼ前かがみなので、反対側に反らせてリセット、リセットします

そうすると、今まで固まっていた筋肉が柔らかくなって血行改善されるので、ポカポカしてきます

肩こりの方は、腕回し、大きく、手を遠くまで伸ばすことを意識して

息をはきながら

呼吸を深くすることで、新鮮な酸素を血液に流れるのでさらに血行が良くなります

是非試してみてください

出会いに感謝して

ブログ訪問していただき

ありがとうございました