季節の食 香りと光のある暮らし

2023.12.20

アロマセラピストの加藤です

お立ち寄りいただき

ありがとうございます

年末といえば、お節料理の準備ですね

もう20日になりました

お豆を購入

今回珍しい黒豆

極小黒豆、ビーズと言う感じ^_^

ふやかすとどのくらいのサイズになるのかな

そして、まずは小豆を炊きました

圧力鍋強で20分

蓋を開けて砂糖、塩を加えて出来上がり

最近お餅に切り込みがあります

小さく切り分けができるように

毎年、この時期にお餅に喉を詰まらせた

事故が多発します

やはり正月は餅が食べたい！

老化の一つに嚥下(えんげ)、

飲み込むチカラが低下します

喉の中の筋肉の動きが鈍くなり詰まらせて

しまいます

ちなみにあらゆる部位の筋力が

衰えてしまいます

肛門や尿もれなども各部位の筋力低下

末梢から脳までの電気信号の流れが

遅くなったり^_^

下部の筋トレはお尻のほっぺにチカラを

入れる、ゆるめる

これだけであらゆるお尻周辺下部の

筋トレに役立ちます

これは手軽なので日々、行うといいです

ラジオからは山下達郎のクリスマスソング

スタンダードナンバーになりました

JRの伝説的CMが思い浮かびます^_^

今日以降は各地大雪の警報も出ています

ご自愛くださいませ

最後まで読んで頂きありがとうございました