2750mジョック+400mインターバル5本!

　練習参加者14名。中2年1名、中1年1名、5年5名、4年3名、3年1名、2年1名、1年2名

　指導者;橋本コーチ、斉能コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①550mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④2750mジョック　・・・　中学生

　　2200mジョック　・・・　4・5年

　　1650mジョック　・・・　1・2年

　⑤100m流し3本

　⑥50mダッシュ3本

　⑦400mインターバル5本(間400mジョック)

　　　　74-78秒　・・・　まほ(中2)、希(中1)

　　400mインターバル4本(間400mジョック)

　　　　・・・　理稀・一志・颯斗・蓮斗・琴弓(5年)、柚月・快明・托(4年)

　　400mインターバル3本(間400mジョック)

　　　　・・・　楓(3年)、陽愛(2年)、咲月・周悟(1年)

　⑧550mダウン

　⑨体操

　練習日誌より

　　今日は4回ペースを同じくらいで良かったです。　　　　琴弓(5年)