アプロス菊川エキデン練習メニュー!
指導者;葵コーチ、昂祈 (本田先生、横山先生、監督は所用のため欠席)
①400mアップ
②体操・動的ストレッチ
③基礎トレーニング
④2000mジョック
⑤100m流し3本
⑥50mダッシュ3本
⑦3000mペーラン (間400mジョック) 1000m1本 + 流し3本
10分45秒 ・・・ Aグループ
(ペースは3000m持ちタイム+15秒/1000m)
⑧補強
⑨体操
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- 小笠あすなろ陸上の監督です。子供たちの潜在能力を引き出すのが、自分の仕事だと考えています。
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