2021/7/28MRC&WGTC練習日誌

2021/7/28
U-15/夢の島8:45
中学生1名
・W-up
・ダイナミックストレッチ
・ミニハードルドリル
接地
片足強調
・2set×動きづくり(3種類)+40m
・50mWS(スパイク)
・WAVE走(3×40+40+40m)
・50+50m,30+50m,15+50m(7'0切り)
・ストレッチ

東京Jrの標準切りラストチャンスになる週末の記録会に向けて最後の追い込み。
何本か良い動きもあったのでそれを安定して出せるとまたコンディションを上げていけそう。

U-10/浦安公園16:15
小学生6名
・W-up
・動きづくり
・ハードルドリル
・ハードル計測(42mH※ペンタスロン)
・障害物競走

U-13/浦安公園17:30
小学生4名
・W-up
・動きづくり
・ハードルドリル
・ハードル計測(42mH※ペンタスロン)
・障害物競走

この時間帯は30分時間を遅らせるだけで暑さが随分と和らぎます。
長かった混成記録会もハードルにチャレンジしてようやく一段落。
秋の大会に参加してくれる"陸上選手"はどれだけ増えるでしょうか。