冬ですね。お肌かさかさ乾燥シーズンです。
このところサウナにはまりつつあります。
運動、走ったりエアロビやったりした後、最後にシャワー浴びて、サウナルームに入る。
すると汗がめちゃ出てくる。
運動したあとのあせってもうさらさらしてて、ぽろぽろ出てきてこれがけっこう快感に思える。
代謝が良くなるとお肌のつるつるするし、なにより血行が良くなるからぽかぽかしててすごく良い。
冷え性の私にはたまりません。
西條秀樹のように倒れたくないから水分補給だけは心がけてるけど。
火曜日の午前中は朝一のスタジオクラスで「ZEN YOGA」というプログラムがあるの。これは普通のヨガに日本的なものを取り入れていて、マットに座禅して(正座とか)行うもので、ハードな動きとかないから楽です。
朝の眠ってる体を目覚めさせるのにもいいし、バイトで凝り固まった体をほぐすのにもいい。
ヒノキのお香(アロマ)を炊いてて、ほの暗いスタジオ内で、ちょっと禅っぽい怪しい音楽をかけながら行う。この異様な雰囲気が好きさ。
今日はその後サウナに入った。ヨガ自体あんまり汗をかかないから、サウナでじんわり汗をかいたけど、やっぱり体が後でポカポカして気持ちいいです。
岩盤欲とかジムにあればいいんだけどね。
このところサウナにはまりつつあります。
運動、走ったりエアロビやったりした後、最後にシャワー浴びて、サウナルームに入る。
すると汗がめちゃ出てくる。
運動したあとのあせってもうさらさらしてて、ぽろぽろ出てきてこれがけっこう快感に思える。
代謝が良くなるとお肌のつるつるするし、なにより血行が良くなるからぽかぽかしててすごく良い。
冷え性の私にはたまりません。
西條秀樹のように倒れたくないから水分補給だけは心がけてるけど。
火曜日の午前中は朝一のスタジオクラスで「ZEN YOGA」というプログラムがあるの。これは普通のヨガに日本的なものを取り入れていて、マットに座禅して(正座とか)行うもので、ハードな動きとかないから楽です。
朝の眠ってる体を目覚めさせるのにもいいし、バイトで凝り固まった体をほぐすのにもいい。
ヒノキのお香(アロマ)を炊いてて、ほの暗いスタジオ内で、ちょっと禅っぽい怪しい音楽をかけながら行う。この異様な雰囲気が好きさ。
今日はその後サウナに入った。ヨガ自体あんまり汗をかかないから、サウナでじんわり汗をかいたけど、やっぱり体が後でポカポカして気持ちいいです。
岩盤欲とかジムにあればいいんだけどね。