会社の企画でRunning ClinicのKick-offミーティングがありました。
adidas night runnersでお世話になっているコーチをお迎えし、ランニング&トレーニングの基礎知識について、じっくりレクチャーしていただきました。
今日分かったことは、毎回同じトレーニングではダメ！ということ(ガーン)。。。
Jog/LSD、ペース走/ビルドアップ、インターバルトレーニング等、色々組み合わせて、トレーニングにメリハリをつけることが大切とのことでした。
普段キロ6分半で走ってばかりいたのは間違っていたのです(^^;
そして、この時期月間走行距離が70km足らずではフルは厳しいとも・・・
ホノルルまであと1ヵ月、どうなるの？ワタシ？？
ダイジョウブか？？？
