今日のRunning clinicは@国立競技場、ペース走に初挑戦してきました。
400mトラックを18周 48:32 + ウォーミングアップ 5周 ずっと8レーンを走っていたので、1周452m、合計 10.396km
ペース走は1km約6分、1周2:40位で走りました。
こういう練習は初めて！
コーチがペースメーカーになってくださったので、遅れることなくがんばってついていきました。
結構キツかったのですが、部活気分を味わいました(^O^)
ちなみにペース走とは・・・
事前に決めた距離を一定のペースで走るトレーニング。距離やペース設定によって、様々なトレーニング強度のペース走を行うことができる。フルマラソンのトレーニングでは、持久力アップや本番でのペース感覚を身体に覚え込ませるねらいなどで、実際のレースペースで20～30kmのペース走を行うケースが多い。
<http://runnet.jp/community/dictionary/ha.php#j_h11>より引用
