あいにくのお天気の中、第1回目のRunning Clinic@東京体育館陸上競技場がありました。
#練習中は雨が上がっていて助かりました。
集合して、軽くジョグした後にストレッチをしてから、2グループに別れて、「ドリル」。
ドリルとは、まさに反復練習で、腿上げ等を繰り返し行い、股関節の可動域を広げていきます。
次に「フォームチェック」。一人ずつ走って、コーチにアドバイスをいただきました。
「キレイなフォームです」と褒めていただき嬉しくなりました♪
腕の振り方だけ、もう少し大きくハの字になるように、とのこと。
その後は外苑チームとトラックチームで、それぞれ走りました。
ワタシは軽めにしたかったので、トラックに残り、ジョグとウォーキング。
合計で約4km、楽しく走ることができました(^O^)
