アートスポーツ“ランニングオアシス日比谷”に荷物を預けて、また皇居のまわりを走ってきました。
今回は定時ダッシュに成功！
レース前最後の長距離練習です。
レースペースで6周、30km 3:18:40 ＋ アートスポーツの往復 1.8km、合計31.8km
Lapは、1周目 30:22、2周目 31:39、3周目 32:03、4周目 33:38、5周目 35:28、6周目 35:27
やっぱり皇居は1周＝5kMということで、POLARの調整が必要ということでした。
先週の積み残しだった6周、未知の距離でしたが、走ってみてよかったです。
足の裏が痛くなることや、お腹がすくことが分かりました。
足裏の痛みはソールを替える等、レースまでに対策が必要かも。
エネルギー切れも、エナジーバーとかを持って走った方が安心かな。
2周目以降ずるずるとタイムが落ちているから、課題はビルドアップ。
分かっていても難しい・・・
