H's練習会＠織田フィールド。
練習メニューは、800m×5のインターバルでした。
800m 4'24/4'17/4'14/4'11/3'59
今日の走行距離: up 2000m + 4000m 合計6000m
レースの疲れもあって5本走れるか心配でしたが、何とかいけました！
しかも少しペースが上がってるし。
チームの他のグループは、1000mのインターバルだったのですが、私たちのグループだけ800mでキモチ的に楽でした。
トラック2周だし♪
レースに出てみて、改めてこういうスピード練習の有用性を実感しました。
心肺機能を高め、脚筋力upさせて、10km位だったらキロ5分半位で走り切れるようになりたいものです。
