隔週水曜日のお楽しみ。
Pilates & Yogaに行ってきました。
昨日の練習でがんばったからか、脚が筋肉痛でしたが、気持ちよく動けて自分と向き合うよい時間をもてました。
それから、今日はひとつYogaのインストラクターから小ネタを仕入れてきました。
朝起きるとき、左右のどちら側から起き上がるか・・・
起きる向きによって、右脳・左脳のどちらに刺激をいれるかということになるそうです。
右がアクティブ、左がレストと覚えていて、意識して右側から起き上がっていたのですが、正解は右側を上にして起きるのがアクティブ、左側を上にして起きるのがレストだとのこと。
明日から向きを変えて、左側から起き上がるようにします。
毎朝目が覚めると、猫のポーズ(目覚めのポーズといわれている)でストレッチしてから起きだすようにしています。
背中を柔らかくし、動き出すためのよいウォーミングアップになっています。
