H's練習会＠織田フィールド。
練習メニューは、3000m-2000m-1000m-400mのインターバル（リカバリーは、順に5分、3分、2分）
5'30/kmのグループで行きました
3000m 16'21 (5'33/5'28/5'18)
2000m 10'30 (5'17/5'13)
1000m 5'00
400m 1'40
今日の走行距離計: 8000m
セルフ合宿の効果があったのか、設定タイムより速く走れて、まあまあ追い込むことができたと思います。
充実したポイント練習になりました
お盆を過ぎ、夜は気温が下がって、今夜は風も涼しくて、だいぶ走りやすくなりました。
この調子でガンバリたいと思います！！
