今日はgymからLSDへ出発しました。
13.81km 1:31:29
かなりゆっくりペースで走ったつもりが、1km6分40秒？
ランニングクリニックでは、1km8分ペースで走ると聞いているので、ちょっとペースが早かったかも。
こういうペースの計算が自在にできないところが・・・^^;
Runも数学のセンスが必要です。
@Melissaで恵比寿のクラスメイトとディナー会。
Levelのクラスも前半が終わり、ここまでの感想や考えの変化について確認しあう時間となりました。
Melissaもクラスメイトが経営するレストラン。←スゴイな～
美味しいマクロビオティックのお食事と、マクロビオティックではなくても安全な食材を使ったこだわりのお料理が楽しめます。
今日は会社のランニングクラブの例会のはずでした。
が、、、忘年会などで参加者が集まらず、自主トレになりました。
皇居3周 15km 1:30:29
Lapは、1周目 30:37、2周目 29:29、3周目 30:23
ビルドアップとはいきませんでしたが、まあまあのペースで走れたと思います。
左側の股関節に違和感があり、昨日はトークショーの後マッサージに行ってきました。
脚の疲れが張りとなって腰周りに残っているみたいです。
そこで、今日はGymのプールに行ってきました。
軽くウォーキングのつもりが、ちょうどレッスンが始まるところで、アクアクラッシュに挑戦してみました。
ボクササイズと空手の型を水中でするプログラムです。
30分という短いレッスンだったにも関わらず、結構ハードな内容で面白かったです。
その後200m泳いで、ジャグジーであたたまり・・・
塩素が気になるところですが、たまには水もいいですね(^^)
土佐礼子さんのトークショーが、日比谷のアートスポーツであるというので、仕事を切り上げ行って来ました。
夏にあった大阪世界陸上では、たくさんの感動をいただきました。
苦しくて涙を流しながら走る様子に、トップで戦う厳しさを垣間見ました。
いまは割りとゆっくりできる期間とのことで、リラックスした雰囲気で、色々なエピソードを伺えました。
42.195kmを走った充実感を味わうために走ってください！とのメッセージをいただきました。
オリンピックでもいいレースをしていただきたいです！
写真はトークショーの様子。
あんなに粘る力がどこにあるのかと思う細さ！
ベーグル大好きだそうです。
進行は、ホノルルのサンセットランでお世話になった白戸太朗さんでした^^
