お腹がグルグル

このところ、便秘が続いていた私。

まったく出ないというのではなく、どう考えて食べた量と排出量が合わない。

ということは、宿便として溜まっているのか?

そんなことを思いながら、便秘薬には頼らずに何とかせねば・・・。

そこで、まずは運動。

この3日間、毎日約10キロ近くを走っていました。

これで運動量は確保。

次にヨーグルト。

今回は飲むヨーグルトにしました。

昨夜からゴクゴク。

すると、今日は一日中、お腹がグルグル。

それも音を立ててグルグル。

仕事中も、グルグル。

ちょっと恥ずかしい。

そうして、帰りの車の中。

もうグルグルが止まりません。

帰ってくるなりトイレへ。

ハァ～～。

そこそこ出た感じ。

飲むヨーグルトは効きます。

この調子で行こうと、今夜も飲むことに・・・。

明日が楽しみなこと。

どんだけ、出ることやら・・・。