”１ｋｍ９分台計画”

　最近、６ｋｍを必ず１ｋｍ１０分以内で歩き、６０分を切る練習？を続けていたので、今日は「手賀沼ふれあい緑道」の１０ｋｍを１００分以内で歩いてみる事にした。
　北柏橋からスタートし、最初の１ｋｍが９分２６秒と好調な滑り出しで、５ｋｍで４６分１６秒と驚異的なタイムをたたき出してしまった。１ｋｍあたり９分１５秒である。「ウォーキング・セラピー」のＣＤを聴きながら、リズムに合わせて歩くと姿勢が良くなり、一定のペースでどんどん歩けてしまう。５ｋｍ地点で折り返すつもりだったが、行けるところまで行ってみようか？、もし、「手賀沼フィッシングセンター」まで行けたら手賀沼を一周するチャンスだと思い、そのまま６．５ｋｍ地点まで歩き続けたのだが、右足小指のつけ根あたりに違和感を覚え、無理をせずにＵターンしたのです。それでも、ペースが乱れる事も無く９分台前半を維持し続け、最後の１２～１３ｋｍの１ｋｍは、８分３５秒という素晴しいタイム。ヒドリ橋でトイレに一度行ったきりで、休憩を取らずに歩き続け、１３ｋｍを１２０分７秒でゴールイン！なんと、１ｋｍを９分１４秒ペースである。このペースで歩ければ、リミットタイムが７時間の『東京マラソン』完走？も夢じゃないのだ。４２．１９５ｋｍを６時間３０分で歩ける計算になるのです。
当面の目標は、休憩を除いて２０ｋｍを４時間で歩く事です・・・？

今日(４４日目）までのトータル歩数　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の歩数

今日のエクササイズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の消費カロリーと歩いた距離