心地良い！

パーソナルトレーニングの初回が終了しました。「フルマラソンを颯爽と？（姿勢を崩さず）完走する。」を目標に1時間体を動かしました。

肩甲骨を動かす、太腿の後ろ側、お尻を鍛えるなどを意識しながら各種筋トレを行いました。最後にプランクを両腕（伏せ姿勢）、右腕（横向き）、左腕（横向き）を40秒1セット、30秒1セットで終了〜。

「体幹強いですね〜。」などと煽てられながら楽しかったです(๑˃̵ᴗ˂̵)。筋肉痛にはなりますが（おそらく(^з^)-☆！）、心地良く終了しました。

そろそろ走りを再開しよう〜っと！と思っても雨で走れなかったとしてf^_^;。

★☆右人工股関節置換術後3年5ヶ月経過しました。☆★