14km！

ちょっと業務時間をずらして走る時間を確保！

（写真: 今日は雲が多かったんだなぁ...と写真を見て気づくf^_^;。）





14km1時間21分50秒。

出だしが速くて驚きましたが、どうやら追い風だったようです（戻ってくる時に向かい風だったので）。もはや速くというより、一定ペースでという感じです。今日は、落ちるというほど落ちませんでしたが、中盤落ち気味？？！最後で元に戻せたので、まぁ、OKかな。

今日の感じでは、1km5分50秒を30kmまで維持するのはきつそう...1km6分平均ってかなりハードルが高く感じますf^_^;。目標4時間13分10秒（1km6分平均）！！どこまで近づけるか？楽しみでもあります。

今日は頑張って平日に走った自分を褒めておこう〜っと(๑˃̵ᴗ˂̵)！

★☆右人工股関節置換術後5年2ヶ月経過しました。☆★