背中の上部筋肉が疲れたとき

重い荷物を必死で運んだ後、
カナラズ、背中の上部にある筋肉が疲労しています。

思い荷物を持たなくても、
休みを取らずに、
仕事を頑張りすぎても、
僧帽筋上部が発達しすぎてガチガチになってきます。

生徒さんには、
荷物は２つにわけたほうがいいですよ！
身体にもお休みタイムをしっかり与えてくださいね！
などとアドバイスしても、
状況が許さない場合も多いのです。

そんなときは、
腕立て伏せをすることにしています。
肩が楽になって、休もうかな…
という気持ちになってきます。

これは、
私の場合です。

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