猛暑です

暑い日が続いております。
みなさん、夏バテしていませんか？

斉藤ひとりさんの
「世の中気合でなんとかなる、でもりくつが通らないこともある」
というような内容があったと思いますが、
暑さは気合だけでは乗り越えられません。

朝は果物をしっかり食べて、
１日を通じて夏野菜を多めにとる。
水分補給も大事ですが、
食事の質も夏バテ防止に役立ちます。

まるまるオレンジ、
まるまるグレープフルーツ、
果物は朝がいいですね。