深呼吸

今日はインターンセッションの中で、深呼吸について質問がありました。

鼻から吸って～、口から吐いて～、ふ～♪
深呼吸は素晴らしい力をもっています。

そして、深呼吸するときには生徒さんがイメージしやすいように
声をかけるようにしております。

(息を吸うイメージ)
胴体を丸いコップにみたてて、下から上に水を入れていく。

(吐くイメージ)
コップに入った水が上から下に抜けていく。

ニュアンスは伝わっているのかな？と思っていましたが、
そこがよくわからないという質問です。


そこで、みなさんとイメージの内容を細分化してみました。

まず、口に水を入れるイメージから考えないといけません。
口に水をいれると下までその水が下がり、
その水が（胴体）コップに下から上にたまっていく。
そして、こんどはその水を上から下に下げながら、
口から吐き出していく。

『あ～！』

イメージがもてたようです。
みなさんと爆笑したお話でした。