上昇のための３か条

日曜日の読売新聞で紹介されていた、ジャズシンガーの奥土居美可さん。
彼女の「上昇のための３か条」が、今の自分にとても励みになりました。
元気だして、がんばりたいと思います。
１．「体を動かす」　
　　部屋の中でじっとしていると落ち込むだけ。歩くだけでもいいかとにかく体を使うこと。
　　体温が上がれば、気分も上向いていく。

２．「自分を暗示にかける」
　　どんな小さな幸運でも「ラッキー」「ついてる」「おいしい」などと、繰り返し口に出して唱える。
　　体の力が抜け、リラックスしていく。

３．「好きなものをたくさん食べる」
　　甘い物でもなんでもいいから、好きなものをおなかいっぱい食べる。
　　食欲を抑えずに解放すると、気持ちが少しずつ楽になっていく。

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