モクレン咲いた

　  

今日の黄砂には参りましたね～大阪市内は黄砂に覆われて、怖い くらいでした。視程が5キロ未満になる恐れって～うぅぅ～外に出る のが思案しますわ～洗濯モノはキッチリ部屋干しにしました。 明日もまだ飛来の予想です～ご注意ですね。

 写真は街路樹のモクレンですが、5日前には全然目立たなかったのに ビックらポン～咲いてるわ～でもね、電柱と電線にはばまれて、 チョンチョンに剪定されてね～可哀そうに～街路樹には大きくなり すぎて、合わないんでしょね～新大阪付近にはコブシ並木があったん ですがこれも、抜かれたり短く剪定されてガッカリ、なかなか 難しいもんですね。 

さて、通ってるスポーツジムは24時間、全国どこでもトレーニングが できるが売りなんですが、先週あたりからアジア系の青年二人連れが ご利用ですわ～おぉぉ～こんな所にもジワジワですわ。ビックリ！ 日本中がドンドン海外の人に、占領されていくような～何か～ハハハ　　島国根性丸出しの昭和生まれ、化石になりだしてます～苦笑

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これからです

　  

今日から3月が始まりますが、28日の花金は午後から雨が降って しっとり湿気に包まれて、なんか～ホッとしましたね。 岩手県大船渡市で2月26日に発生した大規模な山林火災は、28日も 延焼が続いています。なんか～ものすっごい事になってます。 雨か雪が降って消火してくれたらな～アホな私やわ～なんとかならん もんなのでしょうか。今年の大雪は日本海側なのか～あぁぁ～無常！ 

さて、ボチボチ力持ちになりだしてます～2リットルペットボトル 9本入りの段ボールが、楽々持てるようになって～嘘ぉ～18キロの バーの上げ下げしてるかいがありました。肩甲骨に膝や股関節等など 朝起きたら、痛みがでてた身体が少しづつ改善されてきて、痛みが 消えたように感じます。ありがたいことです。 

少しづつでも筋力がついて、補ってくれてるのかな～体幹も安定して きて、バランスもねいい感んじ、足の裏が地に着いたような感じが します。あんなに湿布を貼ってアリナミンや痛み止め迄飲んでたのが 改善されて、こんな事だったら、もっと早くトレーニンングジムに 行ってたらよかったのに～いやいや、これからですよね。 自分の身体は自分て作る。フムフム 

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いい事ずくめ

　  

1月中頃から無料1週間体験のスポーツジムに行き初めて、そのまま 入会した私、最初は軽いウエイトだったけど、慾張りバーさんは、 もぉ～ちょと行けるんちゃうん～なんて、チャレンジャーで困った もんだ。ハハハ　今ではレッグプレスは30キロ12回を3セット、 9種類ぐらいのマシーンを最初は10キロくらいから、ちょびちょび 上げて行ってね～それも楽しみで～無理は禁物と言い聞かせて、 身体の発汗が半端じゃなくてね。12回3セットだから、アッとゆう間 に終わってしまう。そして仕上げにエアロバイクを4キロ走って 14分ほど、全部で1時間ほどいい汗かいて気分爽快です。この間、 予定も無くて3日間続けて行ったら3日目のエアロバイクが～ 10分オーバーしてね。身体はお疲れさんです。 筋トレは毎日はアカンって聞いてたけど、ホンマでした。 何でも経験せんと分からない性格だわ～苦笑 

いつも明け方にフクロハギのこむら返りで目が覚めてた私ですが、 このマシーンで鍛えだして、こむら返りは無くなりました。充分に フクロハギの機能が足りてるような～第二の心臓なんてゆうくらい だから効果てきめんみたいです。 

巻き肩になってた肩も、18キロのラットプルを上げ下げして背中の 筋肉のつき方が変わってきた感じしますわ。いい感じ！ もぉ～肩こりはコリゴリです。ほんの少しの筋トレで肩凝りに腰痛 膝の痛みが軽減して、いい事ずくめです～なんか～今はまってます。

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