おぉぉ～今朝は寒かったですね～部屋に居たら余り分からないけど
外は北風、冷えてます～おっとっと・・・風邪にご用心です。
今日の写真は京都市京セラ美術館です～あちらこちらからパチリ。
さて、土曜日は「介護予防運動鍼灸ケア教室」へ出かけました。
いつもながらの百歳体操で筋力つけながら、今日は「ボッチャ」って
ゆう少し重みのある2種類のボールを投げ合うスポーツをしました。
ジャックボール（目標球）と呼ばれる白いボールに、赤・青の
それぞれ６球ずつのボールを投げたり、転がしたり、他のボールに
当てたりして、いかに近づけるかを競います。高齢者でも遊べる
こんなスポーツがあるんですね。いろいろ勉強になりますわ。
もちろん、コートの大きさや人数などはアレンジしてね～
今日は昔の古傷の膝が傷むので、そこに鍼灸をしてもらました。
なんと～膝の筋が張っていたのが柔らかくなって、痛みが軽減してね
曲げるのが楽になりました。普段の膝のトレーニングを教えて頂いて
何だかな～痛みって急にやってくるからかないませんわ。
上手く付き合うのに工夫が必要ですね～一つ解決できてヤレヤレです。
cyicyikatsuko
