ド～～～ン！！！と来たけど、これでいい～(^.^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・557日目

（50.5㎏　前日比＋0.8㎏)

開始より・・・・・・・－8.7㎏

漢方茶・・・・・・・・282日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（黒すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・チリコンカン（大豆　コーン　玉ねぎ　カットトマト　挽肉）
　　　　　サラダ（アスパラガス　ゆで卵　えび）
　　　　　さつま揚げ
　　　　　味噌汁（厚揚げ　白菜）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート



運動・・・・部分痩せタオル体操



今朝の体重は、痩せ期の後にド～～～ンと増える増加期が来て、50.5㎏。
いつも最高に痩せた後、面白いくらい増えます
でもいい
前回は、50.1㎏51.0㎏
今回は、49.7㎏50.5㎏
この差、－0.5㎏減っているとゆうことです
これを何回も何回も繰り返して痩せていけばいい
これでいいんです

今日お昼休みに漢方茶の注文の電話を入れました
先月電話した時には『ここ2ヵ月位、51㌔台をウロウロウロウロしてるんですよ。』
とお話して、漢方茶の成分量を変更してもらいました。
その新漢方茶を飲んで昨日今日の体重なので元気よく『今朝の体重は50.5㎏でした』と言えました
新漢方茶を続けて目標体重目指すぞ
そして今日夕飯の買い物をしていたら知り合いに会って『痩せた』と魔法の言葉をいただきました
ダイエッターにとってこの言葉はやる気を出させてくれる魔法の言葉です。
何回言われてもいいわ～

さて体重が減っても、体がしまってないと美しくありませんよね。
私は脚痩せしたいんです～。
太ももふくらはぎを細くしたい
しかしなかなか下半身痩せはむずかしい
トランポリンも効果はあるとネットにありましたが、昨日は別な方法で太ももを細くした人の体験談を見つけました
簡単そうなので早速今日から実施。でもやってみると意外と辛くて、これ長続きするかなと不安になりました
クルクルと丸めてゴムで止めたタオルを太ももの間に挟み家事をする。
やり方としては簡単ですよね
夕飯を作る間やってみようとやってみました
これ内腿とお尻に力をいれておかないとタオルが落ちます。
落ちないように歩幅は2～3センチでちょこちょこ歩きしか出来ません
ずっと緩められないからかなりきつい。
私40分間挟んでました
タオルを外した時、これは効いてるなと思いましたが、やり方がいけなかったのか腰が痛い。
もう一度やり方を見てみようっと。