プールの効用

年齢を積み重ねると股関節が固くなるという

何年か前からそのことを実感している。

急いで走り、ショートカットするためガードレールを跨いだとき
強い違和感を感じたことがあった。

あれ？　足が上がりにくい、跨ぎにくい、股関節が吊るような感覚、
そうか、これが股関節が固くなるということか、と思った。

それ以来、股関節を柔らかくすることを意識するようになり、
運動の前には、必ず多めにストレッチすることを心がけるようになった。

股関節が固まってくると足が上がりにくくなり、
知らないうちにつまづいたり転んだりするようである。

身体全体の柔軟性も悪くなり怪我をし易くなるような気がする、
小生も危なかったと思ったことがあった。

そんな対策のひとつで海で運動することに加えて、室内プールに通い始めた。


センスのいい雰囲気の施設、サインもなかなか質素でお洒落


数往復、泳いだり、行ったり来たり歩いてみる、後ろ向きに歩く、
思い切り足を広げて蟹歩き、これが一番効くような気がする。

地上ではできない歩き方は普段使わない筋肉を無理なく鍛えることができる。

いい施設である、豊かさを感じる、健康管理に利用しない手はない。

杖をついた高齢の人達が水着に着替えて、２５メートルプールの中を
黙々と何回も何回も行ったり来たり歩いているのです。