この半年、週1回、スポーツクラブでパーソナル・トレーニングを受けている。あのライザップではない。いつも通っている近所のクラブである。ライザップに通うのは相当の覚悟が必要。僕には到底無理だ。大きな楽しみ、生きる喜びである食事やお酒を制限されては、速攻ギブアップに違いない。
というわけで、多少カロリーは気にしながらも好きなものを食べ、相変わらず週5、6回ペースでお酒を飲み、ゆるい感じでトレーニングしている。まあ、これで劇的に痩せるはずはないが、そもそも僕の体形を気にしてくれる人などいないし･･･。
元々僕は週に1度スポーツクラブに行き、マシンで筋トレをし、小一時間走っていた。もう20年近く続けている。今まではこれで体形や体重を維持することができた。しかし、悲しいかな、この年になると代謝が落ち、同じことをしていては太るようになってきた。そこで今回スポーツクラブの回数を週1から週2に増やし、かつ内1回は個人レッスンを受けることにしたのである。
僕は、体幹を鍛える、お腹周りの肉を落とす、の二つを目標にレッスンをお願いした。トレーナーは、元気で明るい筋トレ大好き女子。腹筋運動をするときの彼女は、満面の笑みを浮かべ、この上なく幸せそう。うら若き乙女（？）なのに、筋トレ好きが高じ、今に“エネゴリくん”のような体形になってしまうのではと、僕は秘かに心配している。
そんなエネちゃんは（注：ゴリちゃんでは失礼なので）、僕にきつい運動をさせるのが好き。彼女曰く、トレーナーには、自分も含め、Ｓの人が多いとのこと。確かに、やさしく、遠慮がちな性格では、人に嫌な運動や厳しい運動を強いることは難しいだろう。もっともエネちゃんの言うトレーニングの内容はハードだが、その口調はいたってソフト。純粋に、僕の体を鍛えよう、筋肉を増やそうと頑張ってくれているに違いない（と思いたい）。
この半年間、エネちゃんから、基本的な体幹トレーニングのほか、場所を意識した腹筋の鍛え方、足を鍛えるトレーニング、それにベンチプレスなどフリーウェイトのやり方を教わった。また、自分では気が付いていない体の特徴、弱点を指摘してくれ、目から鱗で有難かった。
さて、半年間のトレーニングの成果であるが、たるんだ生活を送りながらも体重は2、3キロ減り、お腹周りは少しスッキリした（注：本人の主観的感想）。足の筋肉はもう少し欲しいが、肩や胸には筋肉が付いたように思う。
そして、僕としては何よりも腰の状態が良くなったのがうれしい。体幹トレーニングは腰痛に効く。さすがに若い頃のようには行かないが、過去十数年で一番良い状態である。腰痛持ちの方は是非体幹トレーニングを！
ところが、ここにきて大きな問題が。実は、今度引っ越すことになったのである。これからは一人でつらいトレーニングをしないといけない。もうエネちゃんの助けはない。トレーニング方法は一通り覚えたものの、やはり一人だと甘えが出てしまう。勝手に楽なやり方に変えたり、苦手な運動はやめたり。ダメだ、せっかく引き締まった体が元に戻ってしまう。
が、不幸中の幸い、引っ越しその他物入りで（引っ越し代高い!!）お金がないから自然と食事制限できるかもしれない。あと、エネゴリくんのぬいぐるみでも買おう。それを見てはエネちゃんを思い出しトレーニングに励むのはどうだろう。しかし“いい年したオヤジとぬいぐるみ”という構図は若干気持ち悪い。そう思うと、同じENEOS繋がりで、エネちゃんがエネゴリくんより吉田羊に似ていたら良かったのだが･･･。
あっ、誤解のないように付け加えると、エネちゃんは吉田羊とただタイプが違うだけで、とっても可愛い女の子です（って、もう遅い??）。
というわけで、多少カロリーは気にしながらも好きなものを食べ、相変わらず週5、6回ペースでお酒を飲み、ゆるい感じでトレーニングしている。まあ、これで劇的に痩せるはずはないが、そもそも僕の体形を気にしてくれる人などいないし･･･。
元々僕は週に1度スポーツクラブに行き、マシンで筋トレをし、小一時間走っていた。もう20年近く続けている。今まではこれで体形や体重を維持することができた。しかし、悲しいかな、この年になると代謝が落ち、同じことをしていては太るようになってきた。そこで今回スポーツクラブの回数を週1から週2に増やし、かつ内1回は個人レッスンを受けることにしたのである。
僕は、体幹を鍛える、お腹周りの肉を落とす、の二つを目標にレッスンをお願いした。トレーナーは、元気で明るい筋トレ大好き女子。腹筋運動をするときの彼女は、満面の笑みを浮かべ、この上なく幸せそう。うら若き乙女（？）なのに、筋トレ好きが高じ、今に“エネゴリくん”のような体形になってしまうのではと、僕は秘かに心配している。
そんなエネちゃんは（注：ゴリちゃんでは失礼なので）、僕にきつい運動をさせるのが好き。彼女曰く、トレーナーには、自分も含め、Ｓの人が多いとのこと。確かに、やさしく、遠慮がちな性格では、人に嫌な運動や厳しい運動を強いることは難しいだろう。もっともエネちゃんの言うトレーニングの内容はハードだが、その口調はいたってソフト。純粋に、僕の体を鍛えよう、筋肉を増やそうと頑張ってくれているに違いない（と思いたい）。
この半年間、エネちゃんから、基本的な体幹トレーニングのほか、場所を意識した腹筋の鍛え方、足を鍛えるトレーニング、それにベンチプレスなどフリーウェイトのやり方を教わった。また、自分では気が付いていない体の特徴、弱点を指摘してくれ、目から鱗で有難かった。
さて、半年間のトレーニングの成果であるが、たるんだ生活を送りながらも体重は2、3キロ減り、お腹周りは少しスッキリした（注：本人の主観的感想）。足の筋肉はもう少し欲しいが、肩や胸には筋肉が付いたように思う。
そして、僕としては何よりも腰の状態が良くなったのがうれしい。体幹トレーニングは腰痛に効く。さすがに若い頃のようには行かないが、過去十数年で一番良い状態である。腰痛持ちの方は是非体幹トレーニングを！
ところが、ここにきて大きな問題が。実は、今度引っ越すことになったのである。これからは一人でつらいトレーニングをしないといけない。もうエネちゃんの助けはない。トレーニング方法は一通り覚えたものの、やはり一人だと甘えが出てしまう。勝手に楽なやり方に変えたり、苦手な運動はやめたり。ダメだ、せっかく引き締まった体が元に戻ってしまう。
が、不幸中の幸い、引っ越しその他物入りで（引っ越し代高い!!）お金がないから自然と食事制限できるかもしれない。あと、エネゴリくんのぬいぐるみでも買おう。それを見てはエネちゃんを思い出しトレーニングに励むのはどうだろう。しかし“いい年したオヤジとぬいぐるみ”という構図は若干気持ち悪い。そう思うと、同じENEOS繋がりで、エネちゃんがエネゴリくんより吉田羊に似ていたら良かったのだが･･･。
あっ、誤解のないように付け加えると、エネちゃんは吉田羊とただタイプが違うだけで、とっても可愛い女の子です（って、もう遅い??）。
