メタボ解消運動進行中

＜2010.05.24＞　

メタボ解消の一つとしておこなっている運動も1カ月余り続いた。

前にもblogで酢大豆を食べることで、メタボ解消にチャレンジ開始したと書いたが、
今回は運動の方でもチャレンジしていることを、書いて見よう。

それはゆーっくりとしたスクワット運動である。
以前にＴＶの某番組であったことを実践している程度であるが、スクワットの1往復をゆっくり1分くらいかけてやることである。
これを３分間（結局３往復）おこなっている。（1日に1回）

この運動をやると、腹筋に力が入ると共に足の腿やふくらはぎにも力が入りこの方の筋肉も丈夫になるということであったと思うが、そのまま続けているわけである。

ＴＶでは１往復を何分くらいで、１回で何往復など話していたと思うのであるが、結局は自分流でやっていると云うのが正直なところである。
ただ１往復１分というのも自分にとっては、非常にきつい。
特に膝を曲げ終える直前そして伸ばし始めていく時が非常にきつく、３往復目になると汗がにじんでくる感じである。

さてその途中経過としてのメタボ改善への影響であるが、毎日腹囲を巻き尺で図っている感じでは、約２cm位？は縮んだのではと・・・・。

希望を持って続けよう！・・・・・。


　　　　　　　　　　＜雨の合間のあじさいの花＞