体重はやや減少傾向ではありますが・・・

禁煙後、体重は最大で昨年の最も軽かった時期と比較して+7キロ程度まで増加しました。
自分ではそんなに意識していなかったのですが、やはり食欲が増しているのだと思いますし、
実際に食べる量も増加していたのだと思います。

で、この急激な体重の増加によってか、血圧が高めになり、高脂血症（これは以前から体質的にあった）
に加えて血圧の薬も毎日飲むことに・・・。

体重の方はちよっと意識して間食等を減らすようにしたことと、常勤でバタバタと仕事をするようになったこと
などによってか休日の朝風呂後、食事前という体重が軽いと思われる時間だと、+4キロ弱程度までになりました。
最も重い状態からは-3キロぐらい減りました。でも、なんかお腹のあたりはスッキリしてない・・。

食事のコントロール等だけでなく、もう少し積極的に動いて「鍛える」ようなこともやはり必要かな。
でも、そういうのはあまり好きではないので、どうがいいか・・・。
やはりお寺とか、近くのちょっとした山とか、そういうところを歩きまわるぐらいが、とりあえずは、いいかな。

禁煙の方は９月中旬以降は全く吸っていない状態が継続しています。
今は薬も全く飲んでいません。なお、喫煙時の記憶というのはよみがえることがありますが、生理的に吸わないので
イライラするようなことはないです。これはこのまま継続。
３０年以上吸ってたのをスパッとやめたのは、やはり結構大きな「出来事」ではあります。

次は歯医者へ通わないと。奥歯とかもうボロボロですし、あちこち、ひどい状態なので。