2021年10月23日、土曜日、晴れ
午前中は事務所のある代々木上原のコミュニティガーデンの植込みでした。
メドーセージ（青いサルビア）を植え込んできました。
帰宅後、昼食をとり、シェア畑へ。
借りている畑のこの日の風景です。秋晴れです。
各区画ともネットが張られています。
この日の作業はイチゴ苗の植込み。
キャベツ、白菜、カリフラワーの苗は順調にというか、ものすごい勢いで成長しています。
ベビーリーフの種は、ひとつまだ芽が出ていないところもありますが順調に育っています。
作業は、イチゴ苗４つの植込みだけでしたので、あっという間に終了しました。
■今週のラントレ
夕方、自宅周辺の周回コース３周約9km、48分
日曜日も夕方、同様の周回コース３周、47分
両日ともインターバル・トレーニングを入れながらそれなりに走りました。
■オマケ
石神井公園のボート池の湖畔にあったレストラン跡地にこんな建物ができていました。
緑が多く、石神井公園の景色になじんでいます。
日当たりがいいので、植物がどんどん成長しそうです。
楽しみです。
2021年10月15日、金曜日、ハナキンです。曇り時々晴れ
本日、久しぶりのスイムトレです。
健保に電話で確認したところ、20時30分まで開館しているということで、
これから退社して、向かいます。
楽しみにしていたサウナは、まだ閉鎖中ということで入れず。
お風呂は入れるようなので、大きなお風呂にゆっくりつかって、1週間の疲れをとってこようと思います。
半年ぶりのスイムトレだから、1000ｍは無理かな～～。
それでは、みなさんも、ハナキン楽しんでください。
HAVE A GOOD WEEKEND!!!
2021年10月10日、日曜日、曇りのち雨のち、晴れ
やっと届いたカーボンホイール「SCOPE_R4」を装着？し、久しぶりのバイクトレに出かけた。
自宅の富士見台を出て、仙川通り～青梅街道～五日市街道（玉川上水沿い）を走った。
はじめてのカーボンホイール。
ちなみに、スプロケットはそんなに高くないのでアルテグラにした。
カーボンホイールは楽だわ。
アウターに入れてもそんなに重くない、スピードも出る感じ。
いままで、五日市街道で40km出なかったがでた。
やっぱり、性能に違いがあるから、大会に行くとみんなカーボンホイールをはいているわけね。
乗るのが楽しくなってきた。
次はビンディングシューズにするかどうかだな？
65歳で立ちごけして怪我するのも嫌だし、買いに行くと、なかなか気になったのがないし。
▼SCOPE_R4をはいた愛車のPINARELLO GAN
▼玉川上水沿いにあったアマチュア無線のアンテナ。かなり本格的だ。自宅の敷地もかなりの広さだ。
■2021年10月2日、土曜日、晴れ
午前中、マンションの理事会。
午後、畑に行った。
この日の作業は種まき及び虫よけネットはり。
植えた種は、ダイコン、小松菜、ベビーリーフ、カブの4種
■10月3日のラントレ
この日も天気が良かったので石神井公園までラントレ。
三宝池を散策。カワセミがいた。最近カワセミをよく見かける。
公園を出て、最近見つけた石神井公園駅近くのピザ屋でランチ。
まずは解禁になった生ビールを注文。最高に美味しかった！！
ランチ後、腹ごなしに光が丘公園まで再びラン。
光が丘公園に新しくハーブガーデンとバラガーデンができてたので立ち寄る。
公園内を走る。400ｍトラックがあったのでタイムトライアル。
なんと1分30秒もかかってしまった。ショック！！
今後の目標を1分20秒に設定。
さらに、自宅までラン。
途中、オシャレな農家レストランのある宮本ファームによる。
そして、無事帰宅。走行距離18kmでした。
結局、今週もスイムトレなし。
▼石神井公園三宝池
▼今週のランコース
▼農家レストランと直売所のある宮本ファーム
