2022横浜国際トライアスロン大会エイジ入賞への道/今週のトレーニング

■12月13-19日のトレーニングほか

◎12月18日、土曜日

午前中はお決まりの「旅サラダ」、「途中下車の旅」を見て
中村橋の「レイノコーヒーストア」にコーヒー豆を買いに行き、帰宅後、コーヒーを飲みながら新聞を見てのんびり過ごす。
ここのエチオピア豆が浅いりで酸味が効いて最近ハマっている。

13時からマンションの大規模修繕委員会に出席。
意外にかかり、終了は15時をまわってしまった。

◎12月19日、日曜日

午前中、ホームプールの鷺ノ宮体育館でスイムトレ。
いつもよりややスピードを上げて、人がいない時はできるだけ休まずに泳いだ。
休まないで泳ぐと、だんだんリズムが出てきてゾーンに入れる感じがした。
次回からちょっとできるだけ連続して泳ぐようにしよう。

お昼を食べて畑に。この日はダイコンの収穫。

15時30分からラントレ。
いつもの周回コースをこの日は４周約12km。
途中、畑でユズを一袋100円で売っていたので購入。

この日はペースを落として走ったので1時間10分走。
ゆっくりでも12km走るとそれなりに疲れる。
それと、周回コースだと４周は飽きる。

◎12月25、26日

今週の25日、土曜日はクリスマス会で久しぶりに家族全員集合予定。
26日の日曜日はＮ井副隊長と奥多摩に忘年登山。

今週のトレーニング＆畑の収穫

■12月6-12日のトレーニング（横浜国際トライアスロン大会エイジ表彰台を目指して）ほか

◎12月8日、水曜日

仕事帰りに千駄ヶ谷の設計健保でスイムトレ。
この日も先週に引き続きプライベートプール状態。
しかし、65歳の50肩の痛みがひどく、はじめのうち左肩が痛く腕が上がらなかった。
徐々にやわらいできたので30分ほど泳いだ。
プールを上がったら、今度は肩ではなく首が痛くなっていた。
たぶん、左肩の痛みをかばって泳いでいたから（かばったつもりはないのだが）、別の場所に負荷がかかってしまったのだろう。それから1週間経つがまだ少し首が痛い。

◎12月11日、土曜日

お昼前に甥と姪のクリスマスプレゼントを買いに吉祥寺へ。
どこもすごい人出だった。
いつも閑散としている東急百貨店もこの日はエスカーレーターまで並んでいた。
こんな東急はじめてだ。
クリスマス商戦でかきいれ時だからしょうがない。

オッシュマンズで自分用にランニング用フェイスマスクを購入。
ただの筒状の薄い生地だが3000円もした。
これ高過ぎじゃないか。
コロナ禍で必需品であることをいいことに儲け過ぎだよ(笑)

自宅に戻ったらもう４時を回っていた。
ラントレに行く気がせず、ゴルフの打ち放しへ。
先週、絶好調だったのがなぜかボロボロ。
どう打っていいかわからなくなった。
が救いは、うまく打てないのは自分だけではないことだ。
近くの打席では老いも若きもみんな同じように悩んでいる。
ゴルフは難しくて、ストレスの溜まるスポーツだ。

◎12月12日、日曜日

午前中、畑に出て大根とブロッコリーを収穫。
帰宅後、お昼にうどんを食べ、少し休んでラントレへ。
この日のコースは富士見台～井草八幡～善福寺～東京女子大～中大杉並高校～富士見台。
所要時間1時間32分。
最後、結構追い込んだので疲れた。

着替えて、昨日のリベンジを果たすべくゴルフの打ち放しへ。
先週ほど強い球は出なかったが少し感覚が戻ってきた。
修正したのは
・バックスイングの際に、グリップを軽めに持ち、インパクト前後で強く握る感じ。
・バックスイング時にクラブの重みを感じられるような、アップライトなスイング軌道に。クラブヘッドを縦に落としていくイメージ。
・グリップができるだけ体の近くを通過するイメージで振る。