今年の年末はトレーニングに励もうと思ったが
急な仕事が舞い込み、休日出勤の毎日。
さらには、先週の金曜頃から腰が痛みだし、
今日は布団から起き上がるのも一苦労。
参った参った。
オフィス（上原）の向かいにあるケーキ屋『アステリスク （ASTERISQUE）』
今日は開店から列が途切れません。
儲かるなー。
でもパテシエさんたちは大変だ～～。
12/20
59回目の誕生日のこの日は、東京体育館でスイムトレしました。
そして、途中、無料のアクアビクスへも参加。初体験。
30人ぐらい参加し、初めての参加は僕一人。結構難しい。
いまひとつ消化不良だったので、また機会があったら参加することに。
12/23
休日出勤の本日、仕事を早めに終わらせ、スイムトレに行く予定。
そして、土曜日はＮ井副隊長と忘年登山。
登山後、御茶ノ水でアスリート仲間の忘年会。
場所は御茶ノ水の割烹「徳祥庵」。
ここ、酒の肴が旨い。
オジサンの隠れ家にはぴったりポン。
千代田区神田淡路町1-21-4 Ｂ１Ｆ
映画『ネオンくらげ 新宿花電車』の主演山内みえこさんがいいんです。
何がいいかというと、単純に美人でナイスバディ。
先日、阿佐ヶ谷ラピュタで鑑賞しました。
この人、昔、一時テレビにもちょっとだけ出てた時期があると思います。
内容は、怨歌フォークと言われた三上寛さん詩の世界を映画化したものだそうです。
それを知らないと、なんだか全くわかりません。
田中小実昌、荒木一郎、地井武雄、三上寛ほか結構、それなりの方々が出演しています。
12/19のランスマのフォームチェックを見ていたら
軸足に体重がしっかり乗らないと、足への負担が大きくなる、
という指摘があった。
なるほど～～。自分の走りを見直してみることに。
それと、
腕を振ることで、骨盤がしっかり前に出てくる、肩甲骨の可動域を広げるといった、
ことが指摘された。要は、良い走りはこれらの動きが連動しているということ。
この点は、以前もこの番組で聞いた話なので、気を付けているのだが、どうも、連動していない。
ピラティスをはじめ、体幹強化の教室に通っている、うちの奥さんに聞いたら、
「常識です。」といって、やって見せてくれた。
確かに連動している。
今度、じっくり教わることに。
12/19のランスマのフォームチェックを見ていたら
軸足に体重がしっかり乗らないと、足への負担が大きくなる、
という指摘があった。
なるほど～～。自分の走りを見直してみることに。
それと、
腕を振ることで、骨盤がしっかり前に出てくる、肩甲骨の可動域を広げるといった、
ことが指摘された。要は、良い走りはこれらの動きが連動しているということ。
この点は、以前もこの番組で聞いた話なので、気を付けているのだが、どうも、連動していない。
ピラティスをはじめ、体幹強化の教室に通っている、うちの奥さんに聞いたら、
「常識です。」といって、やって見せてくれた。
確かに連動している。
今度、じっくり教わることに。
最近、お腹の調子がよくないので、
本日のお昼は、代々木上原銀座の『The 6 market』でサラダランチ。
入っている野菜は、
ケール、ひよこ豆、カリフラワー、アボガド、セロリ、ラペ（にんじん、くるみ）、キヌア、大麦、サツマイモ、紫キャベツ
めちゃめちゃ「ヘルシ～～～」って感じでしょ。
同じ上原銀座にあるブータン料理のお店、先日、「孤独のグルメ」に登場したら、いつのまにかお客さんが並ぶようになりました。
よかったですね～～。
この猟は、夕方、カモが池から一斉にエサ場の水田に行く際、鴨池の丘を越える時に、
タモ網を大きくしたような網を鴨が飛んでくる空に投げて、
鴨を捕まえるという猟法。
下のＵＲＬに絵が出ています。
http://www.sizenken.biodic.go.jp/pc/live/camera/25/kanren/4/kanren.html
おもしろそうでしょ！！
一度やってみた～～～～いのでＲ。
この猟法は、江戸時代から続く伝統猟で、代々地域で受け継がれています。
石川県無形文化財にも指定されているようです。
一度に捕り尽くさず、必要な分だけ捕獲するというのが大事なわけです。
11/27（日）
レース当日は朝７時に起床し、８時過ぎに家を出て、８時４５分に伝通院に到着。
受付までちょっと時間があったので、レース前に義理の母のお墓参りへ。
伝通院の門まで戻って来たら、門の前にＮ井副隊長がいた。
とりあえず、受付を済ませ、着替えや荷物を預けに礫川小学校に。
校庭内の指定席？へ。
学校に行くとトライアスロンチーム「westy」のＨ山さんほか、見覚えのあるメンバーのみなさんがいた。
しばらくすると、次週に湘南マラソンを控えているＹ沢隊長も応援に駆け付けてくれた。
９時４５分にスタート地点へ。
この日は好天に恵まれ、最高のレース日和。
いよいよスタート！！
１周目１４分台とかなり速めの入りに。
２周目少し抑え気味にし１５分ジャスト。
それ以降もなんとか１周１５分で走れたが７周目はさすがに疲れて、１８分弱を要してしまった。
とはいうものの、久々の好記録。
な、なんと昨年の記録を１３分も縮める１時間４７分５８秒の好タイムでゴール。
いや～～、うれしかったなー。
やっぱり、練習はうそをつかない。
あ、それと、２日前から飲み始めた「アミノバイタル」も効いたかも。
イーや、一番は、隊長、Ｓ木隊員、Ｈ山さん、及び地元の温かい声援でおかげかな。
みなさん、あたたかい応援、本当にありがとうございました。
▽１時間３２分のＮ井副隊長の走り
▽スタート前
写真提供：Ｙ沢隊長、Ｓ木隊員