なぜか、ここのところスイムトレが疲れるんだ号

■2/18

ラントレを予定していたが

寒くて走る気になれなかったので

夕方、近くの鷺宮体育館でスイムトレ。

スピードトレーニングを入れたら700ｍぐらいで疲れてしまったのでおしまい。

いくらスピードを出したとはいえ、700ｍで疲れちゃ、まずいよな。

帰宅後、チャリダーとランスマを見る。

ランスマでは、今話題の脂肪を燃焼して走る方法が、取り上げられていた。

糖分を使って走ると早めにエネルギー切れを起こしてしまうので

脂肪を燃焼させて走る体をつくらないといけないようだ。

これはトレーニングで体に覚えこませるしかない。

これをマスターすればこの前の新宿ハーフのエネルギー切れは起こさないわけね。

でも、それなりの練習量が必要なようだ。

結局、トレーニングを積み重ねるしかないわけね。

もちろん、科学的なトレーニングを導入することで、より効果が上がるわけだけど。

ところで、来週、東京マラソン出場のＹ沢隊長の肉離れは順調の意回復しているのだろうか？

■2/19

この日は6：45分集合し、シニアサッカーの開幕戦に千葉まで行く。

負けそうなところ、残り１分で追いつき1-1の引き分け。

帰宅後、夕方再びスイムトレへ。

この日はゆっくり、1ｋｍ泳ぐ。

たぶん、スイムでも脂肪を燃焼させるような泳ぎが必要なのだと思う。

この日、スイムトレの前後で体重を図ったところ500ｇ減少していた。

しかし、脇腹の脂肪が落ちないなー。

最近、ランナーズフェイスじゃなけど、顔のしわやシミが気になってきた。

夜、家内からもらって小じわ取りパックをした。

それと、新聞を見ていたら、ユーグレナのクリームが紹介されていたので

買ってみようかなーと。

ミドリムシで肌の老化を防ぐか。

話題の銭湯「久松湯」でいい湯だな号

週末、話題の銭湯へ。

少年サッカーコーチ時代の友人Ｍ本さんと

最近、話題の銭湯「久松湯」に行ってきた（西武池袋線桜台駅の近くにある）。

建物のイメージは、わかりやすく言えば、積水ハウスのＣＭに出てくるような建物を銭湯にした感じです。

わかりやすくないか・・・・。

白を基調としたデザインのきれいな銭湯でした。

http://guide.travel.co.jp/article/8710/

お風呂は、普通のお風呂、ジャグジー＆電気風呂、露天風呂、サウナ、水風呂がある。

露天風呂は温泉です。

入浴料は銭湯なので４６０円です。

ただし、サウナは別料金です（400円）。

 

週末のトレーニングはスイム850ｍのみ。ちょっとさぼり気味です。

名古屋きしめん号

■2/9（木）名古屋出張

10：31分名古屋着。

新幹線を降り、ホームにあるきしめんや「住よし」へ。

きしめんを注文。やっぱり旨い。

本日は名古屋国際センターで研修会の開催。

お昼は、近くの商店街でランチ。

ランチのデザートで出た、大垣産のハッサクが適度な酸味でうまかった。

このアーケード、ちょっとヨーロッパ風です。

▽この商店街（円頓寺商店街（えんどうじ））でランチしました。

研修会17：30分終了。

周辺をブラぶら。

本日はブラぶらするも、特に収穫ナシ。こういう日も珍しい。

名古屋駅前の「大名古屋ビルヂング」に入る。

これもつまらないビルだ。テナントもイマイチ（あくまでも個人的見解です）。

大名古屋ビルヂングをでて、高島屋の地下で会社へのお土産を買う。

お土産は、岐阜中津川市の和菓子屋さん「すや」のくるみ餅。

これ結構うまかった。この和菓子屋美味しいカモ。

岐阜の和菓子は中津川の「すや」だね。

先週末は筋トレだ号

■２月４日（土）

この日は、給湯器の交換、家族の昼食づくり、床屋さん等々

雑用がいろいろあって、トレーニングできず。

チャリダー、ランスマを見て、ちょっとトレーニングした気になる。

■２月５日（日）

この日は約１時間、井草の森公園で坂道ダッシュ、階段、岩場などを走り

普段使っていない筋肉を鍛えた。

帰宅後、ストレッチ、腹筋、鉄アレイ等で軽い筋トレ。

泳ぎに行こうと思ったが、雨が降ってきたので取りやめ。

う～ん、この運動量じゃちょっと足りないなー。

穴八幡神宮「一陽来復」号

■2/2（節分前日）

ちょっと会社を抜け出し、穴八幡宮で「一陽来復」の御守を貰ってきました。

この行事は、江戸時代から続くものらしく

金銀融通の「一陽来復（いちようらいふく）」御守を冬至から節分までの期間に頒布してます。

頒布といっても有料です。

普通のお守りが800円。懐中守り300円

この御守を恵方に向けて、高い場所にお祀りすると、お金繰りが良くなると言うので、大変な人気があるようで

冬至の日には数時間待ちになることもあるそうです。

この日は節分の前日、平日の夕方４時だったのであまり並びませんでしたが

それでも30人ぐらいは並んでいたでしょうか。

若い女性が意外に多かったです。

この御守は、祀る日と時間が決められています。

冬至、大晦日、節分のいずれかで、時間は夜の11：59～12：00の間でなければなりません。

本日、自宅にお祀りします。

どうか、ご利益がありますように！！

節分の日の今日、通勤途中、佐藤愛子の「人間の煩悩」を読んでいたら

「神に願いごとをしてはならない」と書いてあった。

「神に祈る時はただひとつ、感謝をささげればそれでよい」と。

う～～ん、そう言われても・・・・。

 

 

筋肉をほぐしに健保プラザでスイム・スイム/水着忘れた号

■２/１（水）

昨日は、仕事を早めに切り上げ、千駄ヶ谷の設計健保で軽めのスイムトレ。

ハーフマラソン後、３日たったがまだ若干筋肉に張りが残っていた。

軽めに約30分ほど泳ぎ、サウナへ。

久しぶりのサウナは気持ちよかったが

ちょっと咳が出てきたので早めに出た。

この日は珍しくサウナに先客が二人いたので

さすがに咳は申し訳ない。

体重は62.5ｋｇ。ベストの体重。

ただ、お腹周りのたるみが気になる。

腹筋をまた始めないと。

着替えてまっすぐ帰宅。

帰宅後、洗濯機に水着を入れようとしたら、水着がない。

どうやら、健保に忘れてきたようだ。

水着を忘れるなんて、初めての経験。

これが老人力というやつだな。

思わず笑ってしまった。

本日の朝、健保に電話し確認したところ「あります」という回答。

しかし、見つけた人も、人の水着を触るのはやだよね。

臭くならないうち、早めに取りに行かなくちゃ。