2018年10月28日、日曜日。
横浜マラソンにＹ沢隊長が出場したが
折り返し地点から、徐々にスピードが落ち、
4時間30分を目標タイムにしていたが
終わってみたら、5時間6分。
撃沈だった。
やはり、60歳を超えると、フルは相当走りこまないと後半足が止まる。
こちらは、今週も地道に、
1日は坂道のあるコースを30分（ちょっと漏らしそうだったので切り上げました）。
もう1日は東京女子大までの往復約1時間30分。
そして、10月29日よりピロリ菌退治スタート。
本日で禁酒2日目。
1週間は長いな～～～。
2018年10月21日、日曜日。
Ｎ井副隊長が「志賀高原エクストリームトレイル」に参加してきました。
以下、副隊長の報告（勝手に掲載しちゃいました）。
大会は、様々な理由があって、３２ｋｍレースの１７ｋｍでリタイアしました。
スタート時点から、雨。
熊ノ湯スタート地点は1.700m。横手山まで一気に駆け上がり（歩き）2.300m。
そこでミゾレになりました。
そこからトレイルが始まりますが、コースは泥沼状態がずっと続きました。
二つのピークを越して一ノ瀬スキー場まで下っていきましたが
手の感覚もなくなり、低体温症の可能性もあるので、
11時46分（スタートは8時）にエイドステーションでリタイア。
午後も雨はやまず、一緒に出場したＨ本さんは
15時過ぎにドロドロになって、ゴールしました。
なんとも過酷なレースだったようです。
リタイアは懸命な判断でした。
お疲れ様でした。
とにかく無事で良かった。
-----------------------------------------
【週末のトレーニング】
こちらは、金曜日、足のしびれがひどかったので、帰宅後マッサージへ。
これでだいぶ楽になった。
マッサージというのは上手な人にやってもらうと、本当に効果テキメン。
週末はラントレ。
土曜日は、アップダウンのコースを見つけて、３往復。約45分。
日曜日は、家の周りの周回コースを3周。
1周目15分30秒、2周目15分、3週目14分45秒。
当面、14分切りをめざそう！！
▼写真がないのも寂しいので5月に車窓から撮った「甲斐駒ケ岳」をアップ
2018年10月14日の日曜日。曇り。
この日のコースは、自宅から井草八幡宮～善福寺公園～東京女子大学～吉祥寺。
約15ｋｍ。1時間40分。
この日、できるだけ走っていないルートを選んで走っていたら、方向間隔を失ってしまった。
まず、井草八幡宮は出口がいっぱいあって、ここで少し方向感覚を失った。
さらに、善福寺公園に出た場所も、イメージしていたところと違った。
このあたりから、この日の方向感覚はずれていたようだ。
それでも、遠回りをして東京女子大学にはたどり着いた。
このあと、復路は東女の敷地沿いに走り、善福寺公園に再び戻った。
が、善福寺公園の中での自分の位置を完全に誤っていたようだ。
この結果、青梅街道に向かっていたはずが、何故か逆の吉祥寺方面に出てしまった。
ランの調子は、1時間40分走ったが余裕があった。
定期的にきちんと走っているので、体が軽くなってきたかもしれない。
話は変わるが、レイモンドの設計した東京女子大学の校舎、教会はいつ見ても美しい。
維持管理も行き届いている。
こんなに美しい大学はなかなかない。
ここはたしか、大磯のＹ本さんの母校だ。
こんなキャンパスで学べたなんて実に羨ましい。
2018年10月7日、土曜日
午前中、石神井公園まで走り、ボート池を１周。
約1時間15分のラントレ。
石神井公園はツクツクボウシがまだ鳴いていた。
台風で数本、大きな木が倒れていた。
ラントレのあと、シャワーを浴びて「吉田のうどん」で昼食。
１時過ぎに孫の顔を見に奥さんと大岡山に向かう。
半日、たっぷり遊んで23：00帰宅。
疲れたので風呂に入って早めの就寝。
2018年10月７日、日曜日
この日は、小学校4年生の遠足以来の筑波山へ。
50年前ですが・・・。
▼筑波山（左が男体山、右が女体山）。標高877ｍ。
麓の北条地区からスタート。
筑波神社の横から登山道へ。
登山道は岩場が多く、勾配も結構ある。
それでも、小さな子供を連れた親子連れが多い。
（ケーブルカーにロープウエイがあるからだろう）
９時半過ぎにスタートして、頂上到着は12時ちょい過ぎ。
頂上の茶屋でビールを飲んで、けんちんうどんを食べる。
このけんちんうどんが美味しかった。うどん850円。缶ビール400円。
良心的な値段。
食事を済ませ、まずは男体山へ、そして女体山に登り、下山。
女体山の山頂からの景色は、秋晴れで最高だった。
▼女体山から関東平野が一望できる
下山は岩場が続き、通路が狭いため、なかなか進まなかった。
結局、下山したのは4時。
下山後、車を駐車させていただいた、直売所に寄って
みかんとお米、そして味噌を購入。
直売所のおじさんたちは、みんな陽気で親切だった。
▼ここから登り始めました
▼この集落の坂道から既に急だった。立派な屋敷構えの家のが多い。
▼石垣の隙間にサボテンが出ていた。気候がサボテンにあっているんだろう。
▼筑波福来（ふっくら）みかん保存会（小さなみかん）
▼筑波神社本殿。結婚式と遭遇。お幸せに！！
▼ガマの油売りです
▼見事な杉です。
▼約2時間半で頂上につきました。
▼男体山の頂上です
▼下山途中にあった奇岩「弁慶七戻り岩」
▼つくば市のマンホールのデザインは「ロケットと宇宙」
