木曜日に東京体育館で1.5ｋｍ
土曜日、同じく0.8ｋｍ（急きょ花火を見に行くことになり、早めに上がる）
日曜日、猛暑の中、午前中軽く走る。
午後は、メンバーが足りないため、シニアサッカーの試合に伊奈に。
ついたら雷で中止。
帰宅後、鷺宮体育館で1.3ｋｍ泳ぐ。
まあ、急ピッチで仕上げてはいるものの、焼け石に水かなー。
これまでいつも前回の記録を上回る努力をしてきたが、もうやめにしよう。
それより、完走を目標に、景色を楽しみながら、マイペースで泳ぎ・こぎ・走ることに。
そのほうが、レースを楽しめそうな気がしてきた。
まあ、その日、コンディションがよかったら、ちょっとだけチャレンジしてみるけど。
と考えるのでが、いざ、スタートして、抜かれると、負けん気が起きるんだよねー。
誰でもそうだろうけど。
■７月２２日（火）
東京体育館で1.5ＫＭスイムとれ。
とはいうものの、連続700Ｍどまり。
まだまだだなー
■７月２４日（木）
今日も退社後東京体育館へ行く予定。
今日は連続で1ＫＭいかないと。
■７月１８日（金）
横浜での打ち合わせが４時に終了したので
伊勢佐木町の商店街へ。
最近、かなり衰退してきているというので、でかけてみた。
確かに、チェーン店ばかりになっていた。ここの再生は難しそうだ。
昔は、もうちょっとオシャレな商店街のイメージがあったが・・・・。
ちょっとのどが渇いたので、通りに面したバーで、早めのビール。
伊勢佐木町を後に、東京体育館へ。
この日は2km泳ぐ予定でいたが、ビールのせいで、足がつり、1kmで終了。
情けない。というか、節制がたりない。
やっぱり、アルコールはいけない。
■７月１９日（土）
オフィスの照明をＬＥＤに交換するというので立ち会う。
帰宅後、走る予定だったが、雨のため中止。
■７月２０日（日）
家内とお墓参りに。
そのあと、代々木公園のブラジルフェスタへ。
帰宅後、石神井公園までラントレ。
■７月21日（土）
朝食後、自転車のチュンナップ。
そして、荒川へ。
50ｋｍ走る。
30ｋｍ/ｈを下回らないように走る。
左足の膝の靭帯あたりが痛み出した。
急激にハードなトレーニングをしているのでやむなし。
だましだまし走る。
この日は思ったより、日が差してきたので、日焼けしてしまった。
また、じじいジミが増えてしまう。ヤバい！
■７月５日（土）
仕事を早めに切り上げ東京体育館へ
意外にすいていたので、マイペースで1.6ｋｍ。
連続ではないですが、なんとか800ｋｍぐらいは行けるようになった。
休みなしで1.2ｋｍまで延ばしたいところ。
■７月６日（日）
この日はシニアサッカーの公式戦を休み、荒川でバイクトレーニング。
約70ｋｍ。
Ｙ沢隊長に合同トレーニングを誘われたが、朝が早いので断った。
隊長すいません。
練習後、板橋区新河岸の蕎麦屋で野菜きしめんとビール。
久しぶりにうまいビールだった。
帰宅後、ラントレと思ったが、体力がなく、ウォーキングでクールダウン。
夕方、Ｎ井副隊長からメール。
奥多摩までロングライドし、現在、神田のお風呂「江戸遊」にいるとのこと。
また、野尻湖のレースに出場したＭ田君がスイムのバトルで水を飲んでしまい、無念のリタイアとの報告。
個人的見解だが、最近トライアスロンを始めた若者は、そんなに早くないのに、バトルしてくる人が多い気がする。
何度もはたいてくる。マナーが悪い。
早いんだったら、大外を回って、泳いでほしいものだ。
泳力のないおじさんのぼやきですが・・・。
土曜日、梅干しをつける。
いつもの下井草の八百屋さんに。
昨年から、梅はＳサイズに変更。
梅のシーズンも終わりのようで、ほとんど残っていなかった。
おじさんがもう全部持っていってというので箱ごと購入。
計ったら５ｋｇだった。
南高梅５ｋｇ600円也！！安い！！
梅を洗い、塩水で６時間つけ、夕方５ｋｇ漬けた。
今年は塩分を抑え15％に。
それと、５ｋｇ分のへたを取るのも大変なのでやめた。
味に違いはない。たぶん。
