たけのこを…

…もらってきたよ。今年も…
米ぬか入れて、圧力鍋で１０分
朝ゆでて、このままにして
出勤。
　

　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　茹でる前。



いつも油揚げと煮るけど
今日は豚肉と煮たの
結構合うのね。

・とまと　　２７kcal
・おそば　　２５０
・かぶの漬物　　１５
・たけのこ煮もの　　２００
写ってないけど
・バナナ＋ヨーグルト　　１７０

夕飯合計（６６２kcal）



あさの体重５０．６キロ
本日の摂取カロリー１９９０kcal