健康を大事にします

こんばんは～

身長160
昨日の就寝前の体重50.7


早起きしました
夫のお弁当も作りました😌


4:50
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず

8:10
さいたま市某駅前西口
待ち合わせ場所に早く着いたので
一休み😊



このあと
車のお迎えが来たので
ここから別の場所に移動しました✨

10:00～14:30までアシスタント
2カ所続きました
水分は摂っていたものの
お腹ペコペコです

写真の先生の
講演のお手伝いでした😊

無事に終了し解散になりました



15:30
途中でお昼ごはん😊

ドトールにて
コーヒー
ミラノサンドエビアボカド


夕ごはん
変な時間にランチしたので
あまり食べたくない！
少しずつ色んなものを…


ホタテ
サラダ
ヨーグルトきなこエゴマ油
スモークサーモン
筋子
ジャーマンポテト


重いパソコンを持って行ったので
腰痛が悪化するのではと
痛み止めの薬を
3日前から飲んで準備してました

薬と湿布で二重の対策をしてたので
痛みは出なくて大丈夫でした😊

有意義な1日でした～

今日もご馳走様でした✨
健康を大事にします😌