豚肉愛が止まらない三食豚ごめん豚

こんばんわ～～


身長159
昨日の就寝前の体重50.3


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず（豚肉）
チョコ86×3


お昼ごはん

野菜と卵蒸し
トマト
かぼちゃ←冷凍チン
豚肉中濃ソース炒め
梅干し入りそうめん


夕ごはん

牛乳100cc
ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ
豚肉白菜煮物
枝豆←冷凍
サンマ竜田揚げ←冷凍（コープ購入ですが私の口には合いませんでした。甘かったから）
梨




体重の推移です

2018年６月から
ゆる糖質制限始めました😊

始めてから3か月で3キロ位減りました
食べる量も少なくしてました





ここ1年は横ばい！
あと１キロ減らすには
もっと食事量を減らさないと落ちない

本気出して１キロ減らそうかな～

たんぱく質も大事だけど量も考えないとね😊

…Max64キロありました
そのままだったら、今頃成人病発症してたでしょうね💦

しばらく糖質制限していきます

いつもブログ見て下さってありがとうございます😊

今日もご馳走様でした♡