脂肪と筋肉

筋トレ教室に通い始めて、２年になります。

体重は減るし、身体は引き締まるし、

なんといっても、成果があったのは筋力テストで、

通い始めは、実年齢５０代後半に対し、筋力年齢・・・なんと６０代後半でした。

今では筋力年齢は、２０代後半です。

腹筋が、最初は３０秒でたった３回しかできなかったのが、

今では３０秒で１３回できるようになりました。

筋トレ効果、恐るべし・・・です。


この間の日曜日、ＮＨＫテレビで「脂肪と筋肉」の役割を解説する番組がありました。

脂肪はただ身体についているものだけだと思っていましたが、

満腹感を脳に伝える役割を担っていたのですね。(食欲を適切にコントロールする)

あと、筋肉の大切さ。

運動して筋肉を動かすと、いろんな病気になるのを防ぐことができるということ。

詳しくはこちらを。


　"NHKスペシャル「人体」驚きのパワー！“脂肪と筋肉”が命を守る


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