《同窓会》
今日は，毎年恒例の同窓会。今年で２２年目かな？
みんな立派なオヤジになっていた。一種メタボ集団でもある。
今日は１５人集まったが，俺だけ異常な？体型をしていた。
まあ，人それぞれだからいいんじゃないかな…。
《トレ》
同窓会に行く前に怒濤の脚トレ。
今日は，ハックプレスにこだわってみた。（ストッパーは完成しなかった…）
・カーフレイズ４，シーテッドカーフレイズ４
・Ｌエクステンション４，Ｌカール４，スティフドデッド３
・ＮＴＫハックスクワット４，ハックプレス４
・アブベンチ６０
・加圧１０分
ナローで高重量（２００㎏＋ゴム８本）ハックプレスをやるとハム，ケツに入ることを発見！今後のトレメニューに追加！
衰えたハム，ケツが復活しそうな刺激だった。
明日は，肩，僧帽の予定。
今日は，毎年恒例の同窓会。今年で２２年目かな？
みんな立派なオヤジになっていた。一種メタボ集団でもある。
今日は１５人集まったが，俺だけ異常な？体型をしていた。
まあ，人それぞれだからいいんじゃないかな…。
《トレ》
同窓会に行く前に怒濤の脚トレ。
今日は，ハックプレスにこだわってみた。（ストッパーは完成しなかった…）
・カーフレイズ４，シーテッドカーフレイズ４
・Ｌエクステンション４，Ｌカール４，スティフドデッド３
・ＮＴＫハックスクワット４，ハックプレス４
・アブベンチ６０
・加圧１０分
ナローで高重量（２００㎏＋ゴム８本）ハックプレスをやるとハム，ケツに入ることを発見！今後のトレメニューに追加！
衰えたハム，ケツが復活しそうな刺激だった。
明日は，肩，僧帽の予定。