《正月ボケ？》
昨日紹介した本のおかげで，正月ボケが一気にふっとんだ。
惰眠をむさぼっていた自分を恥じた。
あの本は，昨年１２月２５日発行だったので，つくづくクリスマスの日に見つければ良かったと後悔している。でも，昨日出会えただけでもラッキー！
たぶん，これからの俺の生き方は，今までとは少し違ってくると思う。
《トレ》
昨日ハードに背トレをやったので，背中一杯に心地よい筋肉痛が残った。
ヘビーな背トレで前腕にも疲労が溜まっているにもかかわらず腕トレ決行！
・プリチャーケーブルカール４（前腕いてー！），プレスダウン４
・アームカール３，ライイングフレンチプレス３
・加圧７分
・プリチャーダンベルカール３（これだけは，効いた）
Ｍ先生曰く，前腕は二頭より弱いので背トレなどヘビーにやると痛めやすい。
もっと腕トレのセット数を減らすか，前腕を休めた方がよいと言うアドバイスをいただいた。
調子込んでいるとケガをする。少し，前腕を休ませてあげよう。
昨日紹介した本のおかげで，正月ボケが一気にふっとんだ。
惰眠をむさぼっていた自分を恥じた。
あの本は，昨年１２月２５日発行だったので，つくづくクリスマスの日に見つければ良かったと後悔している。でも，昨日出会えただけでもラッキー！
たぶん，これからの俺の生き方は，今までとは少し違ってくると思う。
《トレ》
昨日ハードに背トレをやったので，背中一杯に心地よい筋肉痛が残った。
ヘビーな背トレで前腕にも疲労が溜まっているにもかかわらず腕トレ決行！
・プリチャーケーブルカール４（前腕いてー！），プレスダウン４
・アームカール３，ライイングフレンチプレス３
・加圧７分
・プリチャーダンベルカール３（これだけは，効いた）
Ｍ先生曰く，前腕は二頭より弱いので背トレなどヘビーにやると痛めやすい。
もっと腕トレのセット数を減らすか，前腕を休めた方がよいと言うアドバイスをいただいた。
調子込んでいるとケガをする。少し，前腕を休ませてあげよう。