《読書》
俺は本を集めるのが好きである。月に１０冊近く買う。
今日も本屋へ「病気にならない生き方３」を買いに行ったら売り切れ！
仕方がないので何気に書棚を見たら古市幸雄著「朝３０分を続けなさい」（アスコム）と言う本があった。前著「１日３０分を続けなさい」が面白かったのでためらわず買った。斜め読みしたら，目から鱗！今夜はこれを読破する予定。
《トレ》
最近調子が良い背中。今日は肩リアも狙ったら思った通り効いた！
腹筋も，負荷をかけて重いのでキープしたら痛くなった。
・プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ダンベルワンハンドロウ３，ラットバック３，ダンベルリア４，シュラッグ４，アブベンチ６０，レッグレイズ６０
今日はあまり前腕に入らず良い感じで効いた。
背中に厚みをつければ，絞った時のグチャグチャ感が増す。
明日は，腕・カーフの予定。
俺は本を集めるのが好きである。月に１０冊近く買う。
今日も本屋へ「病気にならない生き方３」を買いに行ったら売り切れ！
仕方がないので何気に書棚を見たら古市幸雄著「朝３０分を続けなさい」（アスコム）と言う本があった。前著「１日３０分を続けなさい」が面白かったのでためらわず買った。斜め読みしたら，目から鱗！今夜はこれを読破する予定。
《トレ》
最近調子が良い背中。今日は肩リアも狙ったら思った通り効いた！
腹筋も，負荷をかけて重いのでキープしたら痛くなった。
・プルダウン４，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ダンベルワンハンドロウ３，ラットバック３，ダンベルリア４，シュラッグ４，アブベンチ６０，レッグレイズ６０
今日はあまり前腕に入らず良い感じで効いた。
背中に厚みをつければ，絞った時のグチャグチャ感が増す。
明日は，腕・カーフの予定。